azúcar

¿Es el desayuno la comida más importante del día? Es una comida más en la que tienes que incluir tres tipos de alimentos: hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Últimamente, las autoridades sanitarias están dando la voz de alarma con algunos alimentos. Uno de ellos es el azúcar: tomamos más del que deberíamos. Un enemigo dulce en la dieta diaria que se esconde en muchas comidas procesadas.

Como una droga: así actúa el azúcar en nuestro organismo. El consumo del dulce polvo blanco desencadena un aluvión de dopamina (una de las hormonas de la felicidad) en el cerebro.

Los auténticos saboteadores de la alimentación saludable, son los añadidos furtivos en alimentos poco sospechosos a priori. Un día entero a base de azúcar camuflada puede resultar problemático, sobre todo en diabétic@s. Descubre qué alimentos contienen sibilinas dosis de azúcar y huye de ese adictivo polvo blanco.

La Navidad es una fiesta de dieta excesiva, sobre todo en gastronomia. Te damos algunos consejos preventivos para que tus dientes no sufran ante la sobredosis de azúcares y alcohol. Modera el consumo de dulces y de colesterol típico de estas fechas.

La Paradoja Australiana, demuestra una relación inversamente proporcional entre el consumo de azúcar y el aumento de la obesidad. Después de reducir el consumo de bebidas azucaradas la obesidad se triplico segun demuestra un estudio de la Universidad de Sidney. Al parecer la ingesta de grasas saturadas es el problema en la sombra. Si se dejan los rrefrescos se consume más grasa.