ansiedad

El mindfullness te ayuda a meditar a través de la relajación y a contrarlar tu cerebro, tu cuerpo y tu mente. Es un arma terapeútica para evolucionar, salir de la depresión y la ansiedad, empezar a vivir el presente y dejar fluir la vida, disminuir el sufrimiento y obtener satisfacciones en el presente. Es un aprendizaje que segun la ciencia constituye toda una terapia psicológica que mejora nuestra vida y la de los que tenemos alrededor.

¿Se te ocurre una época del año más estresante que las Navidades?, a mí no. Tienes que comprar regalos, romperte la cabeza para dar en el clavo y acertar, para gastar lo menos posible porque tu bolsillo vive en crisis desde hace tiempo, o para sobrevivir a los centros comerciales. Tienes que aprovechar también para […]

Irritabilidad, ataques de hambre, cambios de humor, tristeza, ansiedad… Si reconoces estos síntomas cuando te has sometido a dieta, y son los que te tiran para atrás a la hora de ponerte a régimen, te sorprenderán los datos de un reciente estudio que demuestra que es posible neutralizar el estado de ánimo “típico de dieta” […]

¿Has tenido alguna vez un ataque de ansiedad o pánico? Espero que haya sido solo uno y hayas conseguido controlar tu estrés emocional

La omnipresente crisis ha generado en más de uno ansiedad, en otros depresión, sobre todo en los parados. y precisamente, nada mejor contra la crisis y sus efectos negativos que moverse y hacer ejercicio para recuperar endorfinas y con suerte, un nuevo trabajo. Y es que si la ansiedad laboral se ha convertido en una de […]

¿Hay alguién ahí? Por favor, no molestar. Estamos de vacaciones. Más o menos o queremos estarlo y que no molesten. Pero es igual, con vacaciones o sin ellas, todos necesitamos un poco de tiempo para respirar y mirarnos el ombligo con absoluta tranquilidad. Paz. Un tiempo de íntimo relax diario debería ser obligatorio. A solas […]