Maltrato psicológico en 5 tácticas

No deja huellas a simple vista. Es más complicado de detectar que el maltrato físico tanto a los ojos de los demás como para la propia víctima. Sus secuelas pueden ser tan nefastas como la violencia física, pero invisibles. El abuso verbal o el maltrato piscológico no se traducen exclusivamente en voces, gritos o insultos, a veces la táctica es mucho más sutil y sibilina. Lo que es seguro son los daños mentales y emocionales que provoca. No es un juego de empatía ni una realación de amor o amistad, es un relación tóxica, muy alejada del bienestar emocional.

La maltratadora o maltratador emocional suele ser una persona de nuestro círculo íntimo, a la que nos unen fuertes lazos afectivos: pareja, familia, amigos. Salta a la vista porque su discurso está plagado de amenazas indirectas, que quedan implícitas en sus palabras: “entiendo que no hagas nada, pero así terminarás con nuestra relación” .

¿Cómo reconocer al maltrador psicológico en 5 tácticas de manipulación más habituales de lo que piensas?

La tela de araña acosadora puede comenzar con un ataque verbal sobre cualquier comentario banal, sacado de contexto para culpabilizar al contrario. Ante la acusación, llega la defensa personal con su lista de razones y excusas. Pero el acosador no quiere soluciones, sólo disfruta atacando y dejando dar rienda suelta a toda su ira. Ahí comienza la dominación y manipulación del otro; que ante tanta violencia busca paz y reconciliación, a pesar de no haber tenido culpa. En ese momento te conviertes en una marioneta.

Las estrategias de manipulación más comunes:

1. Gaslighting. De la obra de teatro “Gas Light”, en la que el protagonista intentaba convencer a su mujer de que estaba loca, manipulando su entorno e insistiendo en que estaba equivocada cuando ella le hacía notar esas variaciones. El abusador suele introducir anécdotas falsas para hacernos dudar de nuestra memoria y de la percepción de la realidad, llegando incluso a dudar de nuestra cordura.

2. Silencio. El silencio puede convertirse en una poderosa táctica de abuso emocional. Asociado con la indiferencia, utilizar la callada por respuesta  causa  heridas emocionales que aumentan el nivel de ansiedad en la víctima, además de menoscabar su autoestima. El abusador tensa al máximo la cuerda, hasta que la otra persona termina disculpándose por algo que no ha hecho. Así el abusador logra dominar y manipular jugando con las emociones.

3. Proyección. Es un mecanismo de defensa que actúa como un espejoproyectando sobre el otro nuestros propios deseos y sentimientos, pero que no reconocemos como propios porque desequilibrarían la imagen que tenemos de nosotros mismos. En el abuso emocional, la persona lo que hace es proyectar  sus propias inseguridades, miedos y problemas. Por eso, acusará a la otra persona de mentir, cuando en realidad es él quien miente.

4. Intimidación encubierta. Un acosador o acosadora emocional jamás es agresivo ni violento. Sus tácticas de manipulación son muy sofisticadas y consiguen aplicarlas sin que su imagen sufra daño alguno. La empatía nos hace caer en sus redes y, al convertirnos en el “malo de la película”, somos más proclives a ceder a sus demandas.

5. Victimismo. Cuando todas las tácticas anteriores fallan, el abusador suele recurrir al victimismo. En práctica, descarga su responsabilidad en el otro, haciéndose pasar por la víctima de la situación. De hecho, incluso es común que terminemos compadeciéndonos y sintiéndonos mal por nuestro comportamiento, cuando en realidad no hemos hecho nada malo.

De esta forma el abusador genera un sentimiento de culpa que mantiene a la víctima atrapada en su tela de araña.  Así nos manipula sin que seamos conscientes de ello. Frases típicas de este tipo de manipulación emocional son: “con todo lo que he hecho por ti y así es como me pagas” o “me he sacrificado por ti y no lo consideras”.

Recuerda que la manipulación emocional es un juego muy peligroso, donde siempre hay alguien que sale dañado.