¿Gord@ o delgad@? ¿Cómo te ves frente al espejo?

La báscula del baño siempre apunta con exactitud los kilos. A pesar de todo (nunca mejor dicho) hay personas más optimistas y menos realistas que otras cuando se miran al espejo. De hecho hay quien estando en los huesos y con anorexia galopante se mira al espejo y se ve gordo. Y por otra parte, están esos gordos felices que se ven maravillosamente hermosos. En qué estarán pensando… en una tarta de chocolate, un helado o un jugoso sandwich vegetal con mucha mayonesa y si puede ser algo de ketchup. Es bulimia, ansiedad por la comida y por supuesto: engorda.

Y se resignan a llevar toda su vida una mochila de 20, 30 o 40 kilos a sus espaldas. No quieren estar gordos, pero prefieren no hacer nada por adelgazar, aunque saben que los kilos de más son peligrosos para su salud física y mental.

¿Cómo te ves? ¿Gord@ o delgad@? ¿Es el espejo o tu nivel de autoestima lo que te hace verte más delgada o más gorda desde un punto de vista más o menos objetivo ?

hombre

El equilibrio cuerpo-mente sería lo perfecto, pero no siempre es fácil de conseguir, especialmente con todos los programas dietéticos que existen y soluciones milagro desde multitud de clínicas estéticas, centros de belleza, etc.

¿Por qué es importante la autoconciencia?

– Unifica tu personalidad: cuerpo y mente son uno y cuanta más conciencia tengas, más te conocerás y podrás ser creador de tu vida y tus circunstancias.
– Mejora la economía de los recursos físicos.
– Facilita todas las actividades.
– Reduce tensiones y contracturas.
– Aumenta la percepción interna y externa.
– Incrementa el disfrute del cuerpo y el placer de vivir.
– Libera la capacidad de expresión de los sentimientos.
– Permite vivir el presente, el aquí y ahora, el único momento que realmente existe.
– Conecta con la creatividad.

La autoestima tiene mucho que ver con nuestra imagen y autoconciencia, nuestra valoración corporal pasa primero por la mente. Nuestra mirada no es objetiva consulta con un experto en nutrición, dietética o un endocrino.

Antonio dice:
17 diciembre, 2022 a las 1:49
Buenas noches soy chico de 43años siempre e estado estupendo ahora tengo un problemas xq me miró al espejo y me veo normal no godo ni delgado no como antes pero me veo normal pero no es real y lo sé me hago fotos o videos y estoy echo un truyo se q es así pero no lo veo se que si xq lo e hablado con mi mujer y flipa cuando se lo digo que me veo normal pero a en foto o video no me dice la realidad lo que veo en foto o video es lcomo estoy xq no veo la realidad gracias si alguien me lo puede espliar.
Responder
- Beatriz Peña dice:
  17 diciembre, 2022 a las 13:57
  Buenos días, Antonio tienes un síndrome llamado dismorfofobia y tienes una imagen distorsionada de tu cuerpo. Busca ayuda psicológica para solucionarlo.
  Gracias por compartir tu experiencia.
  Suerte,
  BP
  Responder
  - Karla león dice:
    14 abril, 2023 a las 21:01
    Hola, quisiera decir q por en un reflejo de las ventana me veo muy hancha como gorda y en algunos espejos me veo delgada? Porfavor nosé en q reflejo creer y eso me presiona mucho:(
    Responder
    - Beatriz Peña dice:
      15 abril, 2023 a las 16:38
      Mira un espejo sin efecto óptico y tampoco te obsesiones.
      Besos,
      BP
Carolina dice:
31 agosto, 2022 a las 2:15
Hola hace tiempo decidi dejar de ver mi abdomen al espejo como 3 semanas y en esas 3 semanas hacer mucho ejercicio y comer bien, pense que iba a mejorar pero cuando me vi otra vez al espejo me veia igual hasta pense que habia engordado no vi nada de resultados (no me pese) y me siento tan mal y talvez piendo que perdi masa muscular envez de grasa por que me doy cuenta que realizo muchos ejercicios de abdomen unas 6 rutinas de abdomen de 15 min cada una al dia o nose ustedes diganme…
Responder
- Carolina dice:
  31 agosto, 2022 a las 2:16
  a y tambien comia menos de 1000 calorias por dia y peso 56 y mi altura es 1,66
  Responder
  - Beatriz Peña dice:
    1 septiembre, 2022 a las 16:48
    Estás perfecta. Practica natación o camina 1 hora al día. No cuentes caloría por favor.
    Responder
- Beatriz Peña dice:
  1 septiembre, 2022 a las 16:47
  Hola Carolina,
  Hay que aprender a mirarse sin complejos y hacer ejercicio sin esperar cambios drásticos en poco tiempo. Ánimo y paso a paso.
  Mírate y quiérete. Es necesario aceptarse y llevar buenos hábitos por salud. Desfocaliza el objetivo del abdomen.
  Responder
Silvia paola cuesta García dice:
31 agosto, 2020 a las 7:42
Hola necesitó ayuda tengo problemas con mi peso no me acepto como soy y adicta a las pastillas adelgazantes ayuda por favor
Responder
- Beatriz Peña dice:
  31 agosto, 2020 a las 11:49
  Haz un poco de respiración de pranayama y empieza a disfrutar de masajes y ejercicio para calmar tu ansiedad. Y deja de tomar pastillas, toma alimentos sanos, pero nada de dietas, camina una hora al día y empieza por asumir tu cuerpo. Tú no eres sólo un cuerpo más, supongo que tienes tu corazoncito, úsalo para quererte mucho.
  Responder
Ximena dice:
25 mayo, 2020 a las 1:22
Hola yo apenas me estoy desarrollando y me siento obesa aunque mi familia me dice que no pero yo pienso que me mienten para no hacerme sentirme mal no sé que hacer me siento obesa y fea
Responder
- Beatriz Peña dice:
  26 mayo, 2020 a las 7:31
  Si te sientes bien todo irá mucho mejor. Eres mucho más que un cuerpo gordo o flaco. No hay que obsesionarse con la imagen. Cuídate por dentro y todo irá mejor por fuera.
  Responder
  - Valeria dice:
    10 mayo, 2023 a las 2:37
    Todos me dicen que estoy delgada pero aveces me siento delgada y otras gorda, peso 40 kg y mido 1.56, siento q engorde por comer, ya sea un dulce u otras cosas, también aunque coma me quedo con hambre
    Responder
    - Beatriz Peña dice:
      10 mayo, 2023 a las 17:38
      Valeria, estás delgada. Yo con tu misma estatura pesaba 50 y estaba delgada.
Giulianna dice:
2 abril, 2020 a las 23:59
ayer me mire al espejo con ropa nueva y me veía bien y hoy me mire de nuevo com la misma ropa y me encontré más obesa , estoy mal ayuda
Responder
- Beatriz Peña dice:
  3 abril, 2020 a las 10:16
  Da lo mismo que tu cuerpo esté gordo o delgado. Tu no eres un cuerpo, eres una persona con una mente y un corazón. No importa como esté tu cuerpo, no lo mires. Lo importante es tu mente y cómo estés por dentro. Lo primero es la salud. Haz ejercicio, yoga, respiración y meditación. Si tu mente está fuerte y feliz todo lo demás vendrá después. Cuídate por dentro para estar mejor por fuera. Tienes que conseguir relajarte. Hazlo!
  Responder
Daniela dice:
4 enero, 2015 a las 5:59
Yo estoy flaca pero ancha me veo al espejo y me miro como si no estuviera ancha y digo acaso el espejo hace que me mire mas flaca o que y me tomo una foto y me veo como soy en realidad y llevo muchooo con esto y ya no se que hacer hago ejerisios empese a hacer y me disen pero ya estas flaca y yo ya se pero no importa la verdad no se ya si estoy bien o no si estoy flaca y ancha o gorda o que ondaaaaa
Responder
dayanna dice:
19 junio, 2014 a las 20:50
holaa bueno yo me veoo gordaaaa y me dicn que estoy flaca y no se si solo lo hacen para no acomplajarme 🙁 🙁 🙁
Responder
Beatriz Peña dice:
6 septiembre, 2012 a las 11:43
Hola Alejandra y todas las demás,
Estar gorda no es un drama. Conozco gente con sobrepeso y feliz.
Si no puedes ser feliz tal y como estás pide ayuda psicológica a un profesional. No se puede vivir con ansiedad. Antes que eliminar kilos, elimina tu estado de nerviosismo porque lo uno lleva a lo otro.
Mucha paciencia y sobre todo, calma. El suicidio nunca es una solución a tus problemas. La vida te puede dar muchas satisfacciones, sólo tienes que abandonar tu tristeza y aprender a quererte. No es fácil, busca ayuda en un psiquiatra o psicólogo. No te mereces seguir sufriendo inutilmente. Ese sólo es el primer paso, luego vendrán los cambios de alimentación, pero sin sentimientos de culpa y sin autocastigos por tu parte.
Después de la tormenta siempre llega la calma, tiene que llegar la calma. Si no puedes calmarte ni salir de ese circulo vicioso, rompelo y busca un buen profesional que te ayude a conseguirlo.
Mucha suerte!
Beatriz
Responder
Alejandra dice:
5 septiembre, 2012 a las 19:18
Hola tengo 16 años y lo paso muy mal cuando me miro al espejo, porque mire por donde mire veo gordura y no se que puedo hacer porque hago ejercicio y dejo de comer pero no basta me sigo viendo gorda y una vez pues intente suicidarme pero era peqeña e hice tanto daño a mis padres que no volvere ha hacer nada que pueda perjudicarlos. Pero aun asi me sigo viendo gorda y no puedo mirarme al espejo …
Responder
silvana dice:
23 agosto, 2012 a las 1:14
hola tengo 15 años y soy obesa. peso 110 kilos.. y la verdad estoy asustada.. cada siento q engordoo.. pero no soy bulimica.. si como en exceso.. pero no vomito, ni tomo laxantes.. pero la culpa después de que como algo.. es de verdad GRANDEEE!! puede q dure ods comiendo saludablemente.. pero cuando llega la ansiedad… devoro todo lo que consigaa!! tanto asii.. q hasta pasta cruda eh comidoo.. con tal de quitarme la ansiedad!!necestoo consejos ayudaa!!
Responder
yeraldy dice:
22 junio, 2010 a las 13:01
hola pues a mi todo el mundo me dice que estoy delgada y yo me miro al espejo y me veoo obesaa 🙁
y es que no como casii y cuando como como cosas destada y verdura y frutaa ya no se que hacer no me gusta salir a la calle tengo el auto estima por el suelo. pienso que los chicos no me miran por mi cuerpo no se…
estoy desesperada cuando como algo con un poko de grasa me siento mal y culpable y digo qe no tenia ke comer esoo. por favol ayudarmee
Responder
minina dice:
5 junio, 2010 a las 22:13
hola bueno yo soy una niña de 13 años y me veo al espejo y veo una estupìda y obesa niña trato de dejar de comer pero no puedo tengo que comer y luego me siento fatal pero a mi me estan vigilando muchas personas y cada ves mi autoestima esta muy baja … me molesto al ver que la ropa no me queda y que a las otras niñas si … quisiera que alguien me ayudara
Responder
- Anonimo dice:
  11 diciembre, 2018 a las 21:32
  Y como estas hoy en dia?
  Responder
I love, irresistibles productos de baño | bellezapura.com dice:
3 junio, 2010 a las 17:51
[…] explosión de sabores que podrás consumir sin moderación ni miedo a engordar! Esta marca británica está disponible en perfumerías […]
Responder
fabiana dice:
11 julio, 2009 a las 8:06
hola yo estoy empezando a sentir q soy bulimica me siento muy mal x eso pero verme todos los dias en el espejo me hace sentir peor x q me siento muy gorda y lo q hago es comer y bomitar es horrible pero despues q se terminan mis bomitos me siento mucho mejor
Responder
Lorena dice:
7 junio, 2009 a las 19:45
Sí, yo sé lo que es eso ivi. He pasado, o estoy pasando no lo sé, por eso que describes, y te entiendo obviamente. Parece que estás desesperada, por eso si necesitas hablar yo puedo escucharte.
Me animo a escribir aquí, porque, al igual que Marieta, me he dado cuenta de que Beatriz Peña ha demostrado no saber en realidad qué es anorexia ni qué es bulimia cometiendo un gran error en su artículo. Son ambas enfermedades muy graves y la mayoría de la gente se permite la licencia de hablar sobre ellas como verdaderos entendidos cuando en verdad no tienen ni idea. Habrá a quien no le importe; a mí, personalmente, me avergüenza decir barbaridades.
Responder
ivi dice:
3 junio, 2009 a las 20:45
yo tenngo sintomas de bulimiarexia no sabeis lo que es mirarse a un espejo i verte gordo cuuando estas en los huesos tu saves lo k es darte un atracon a escondodas i notar la sensacion de que tu estomago se esta inchando i te sientes culplablre por haber comido toda esa cantidadad de comida i vas al baño despues de cada ora del dia que comida a devolverlo sabes lo que es no poder pensar si estas delgada porque te ves gorda esconder esta dura i cruda enfermedad a tus padres tener panico a la gordura tener panico a la basculo tener panico a mirarte a cualquier refeljo i mirar que estas gordo? si alguiien me quiere responder dejarmelo aqui miro esta web cada diiaa
Responder
- Anonimo dice:
  11 diciembre, 2018 a las 21:33
  Y como vives hoy en dia?
  Responder
alejandra dice:
20 enero, 2009 a las 19:25
hace mucho que convivo con una señorita, que es de alguna forma pariente mio, las dos tenemos sobrepeso, pero yomas que ella, yo admito tenerlo y ago cosas por no subir mas y por perder algo, aunque sea unos gramos pero que sea menos en lugar de mas. mi esposo dice que tengo unos ojos hermosos, y una linda cara, asi que la vez pasada fuimos a la playa y unos jovenes me miraban y yo comente “que sera que me miran esos jovenes, miraran mis ojos o pensaran que con esa linda cara como no me preocupaba en bajar de peso” a lo que ella contesto que no tenia autoestima y pues si la tengo, me gusta como estoy pero estoy consiente que mi salud esta en peligro, pero ella dice que esta buenisima y que se suente super buena, le recorde que tenia sobrepeso y que deberia cuidarse a lo que dijo que ella estab buena y que la gente que la miraba miraba su cuerpaso, ella tiene como 20 kilos de mas, y yo de verdad creo que es una enfermedas, que a ella le pasa lo contrario que a las anorexicas y bulimicas que siempre se ven gordas en el espejo, ella esta gorda y se ve delgada, cabe agregar que cada dia que pasa tiene mas sobrepeso. si tiene un diagnostico a esta enfermedad ojala lo envien a mi correo, a mi me gustaria que las dos estemos en nuestra talla ideal
Responder
Marieta dice:
4 enero, 2009 a las 1:13
Te tengo que hacer una corrección bastante importante, la bulimia es un transtorno alimenticio que se asocia con la anorexia, se suele comenzar o acabar con ella.
En cuanto a lo de que engorda, la gente que tiene bulimia se pega atracones de comida en crisis de ansiedad, pero el cargo de conciencia es tan grande por ese atracón, que automáticamente se va al baño a devolverlo.
Resumiendo, los bulímicos no engordan, sino que adelgazan…no a la misma velocidad que el anoréxico, porque se absorven unos pocos nutrientes, pero casi por el estilo.
Además del agravamente del ácido del estómago, que provoca pérdida de dientes, y quemaduras en los dedos que se utilizan para provocarse el vómito.
En fin, un asco.
Responder
- Vigaela dice:
  23 noviembre, 2023 a las 18:08
  Buenas tardes tengo 26 años mi talla es 1.58 y peso 69 kilos en mi caso tengo un espejo en donde se puede ver toda el cuerpo completo mi familia y mi enamorado me dicen que estoy gordita en el espejo me.veo bien gorda y en realidad yo me veo delegada y no sé qué hacer ayúdeme
  Responder
  - Beatriz Peña dice:
    23 noviembre, 2023 a las 22:13
    Vigaela, no te dejes influir por comentarios de familiares o amigos, solo puede ayudarte un profesional de la medicina. Consulta a un endocrino si tu peso es correcto y tus análisis son saludables. Solo un buen doctor puede ayudarte y comprobar tu estado real.
    Un abrazo,
    BP
    Responder
BlackPearl dice:
2 enero, 2009 a las 12:09
Hace unos dos meses y pico ví en el centro comercial “Las Rosas” situado en el distrito madrileño de San Blas, a 3 adolescentes (ninguna llegaba a los 17 años) a cada cual más tocinete riéndose cruelmente de otra chica porque según ellas estaba gorda. Se pitorreaban con comentarios tipo “Jo, tía, ¿has visto lo gorda que está?”
Mi novio alucinaba en colores y me comeenta: “¿No tienen espejo en su casa estas pavas?” “Se ríen de una chica que está gorda cuando ninguna de ellas está siquiera normal” “Y encima van con unos aires de diva que pa qué”
Las tres chicas estaban casi pisando la barrera de la obesidad.
Responder