Blanca Galofré, nutricionista integrativa especializada en Dietética Energética y Coaching Nutricional, asegura que “el 80% de las enfermedades provienen de un intestino sucio. La salud intestinal es la base de nuestra salud general, y cuidarla es esencial para estar sanos”.

Las altas temperaturas y las vacaciones suelen alterar nuestros hábitos alimenticios, lo que puede repercutir negativamente en nuestro sistema digestivo. Durante estos meses, adoptar una dieta equilibrada y rica en nutrientes es crucial para mantener la salud del intestino y evitar problemas digestivos.

¿La clave? La nutricionista integrativa Blanca Galofré nos pone sobre la pista: una buena higiene intestinal es el pilar de nuestro bienestar general.

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Blanca Galofré

Intestino, el segundo cerebro

“El intestino es el núcleo de nuestra salud”, dice Galofré. “El 80% de las enfermedades provienen de un intestino sucio. Mantener un intestino limpio y saludable no solo mejora la digestión, sino que también fortalece el sistema inmunológico, que en un 70% reside en el intestino, convirtiéndolo en un órgano vital para nuestra defensa contra enfermedades”.

El colon se conoce como “nuestro segundo cerebro”. Juega un papel esencial en nuestra salud física y mental. Una mala alimentación y la falta de nutrientes suelen reflejarse en un sistema digestivo deficiente, desencadenando una serie de problemas de salud.

Galofré sugiere un programa de higiene intestinal para el verano que incluye una limpieza de colon y una desintoxicación de 17 días, eliminando depósitos y restos acumulados en los intestinos. Además, también ofrece consejos prácticos para mejorar la salud digestiva. Con los cambios adecuados en la dieta y el estilo de vida, es posible revertir los daños y promover un intestino saludable. “Tenemos aproximadamente 2,5 kilos de bacterias intestinales ‘buenas’ que nos protegen de sustancias nocivas y agentes patógenos de nuestra alimentación. Una alimentación rica en fibra mantiene estas bacterias activas y revitaliza nuestro intestino. Consumir suficiente fibra y mantener una flora intestinal saludable son factores clave en la conservación y reparación de un sistema digestivo óptimo. Cuanto más ácida sea nuestra dieta habitual, más beneficiosa resultará esta limpieza intestinal”, afirma Galofré.

Según la nutricionista, la alimentación juega un papel fundamental en este proceso, y es crucial ser conscientes de cómo nuestros hábitos alimenticios impactan nuestro bienestar. Sus tips, aumentar el consumo de alimentos frescos, mantenerse bien hidratado y evitar excesos que puedan desestabilizar el equilibrio intestinal.

Más información sobre el método de Blanca Galofré en la página web de Homedical.