Hoy nos sumergimos en un tema que ha resurgido con fuerza en los últimos años: el oil pulling. Esta práctica milenaria, originaria de la medicina ayurvédica, ha conquistado bocas en todo el mundo (la de Gwyneth Paltrow entre ellas, ni qué decir tiene).

Pero, ¿es el oil pulling el secreto de una sonrisa deslumbrante y una salud de hierro? Desentrañamos las ventajas y desventajas de esta oleosa técnica de limpieza bucal.

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¿Qué es el oil pulling?

Para quienes aún no lo sepan, el oil pulling consiste en enjuagarse la boca con aceite durante unos 15-20 minutos, preferiblemente -pero no imprescindible- en ayunas. Los aceites más comunes son el de coco, sésamo y girasol. Se dice que esta práctica ayuda a eliminar toxinas y bacterias, mejorando la salud bucal y general. Idealmente, se le puede añadir unas gotitas de aceite de árbol de té (gran antiséptico) o de menta (para dejar un aliento rico en frescor alpino). ¡Importante! Una vez hecho el enjuague, date un buen cepillado con tu pasta habitual para retirar los restos de grasa.

Ventajas del oil pulling

  1. Mejora la salud bucal

El oil pulling puede reducir la placa dental y combatir las bacterias responsables del mal aliento. Varios estudios han mostrado que esta práctica es efectiva para disminuir la gingivitis y la caries, comparándola con el uso de enjuagues bucales convencionales.

  1. Blanqueamiento natural de los dientes

Si viene se trata de una percepción subjetiva, muchas personas reportan que sus dientes se ven más blancos y brillantes después de algunas semanas de oil pulling. El aceite, especialmente el de coco, puede ayudar a eliminar manchas superficiales de los dientes.

  1. Desintoxicación del organismo

Desde la perspectiva ayurvédica, el oil pulling no solo mejora la salud bucal, sino que también ayuda a desintoxicar el cuerpo. Se cree que el aceite “extrae” toxinas y microorganismos, contribuyendo a un bienestar general.

  1. Alivio de problemas de la piel

Algunas personas han notado mejoras en afecciones cutáneas como el acné y la psoriasis tras incorporar el oil pulling a su rutina. Aunque no hay mucha evidencia científica al respecto, podría estar relacionado con la reducción de toxinas en el cuerpo.

Maravilloso todo. Pero, ¿qué hay de las desventajas?

  1. Tiempo y constancia

Una de las principales desventajas es el tiempo requerido. Mantener el aceite en la boca durante 20 minutos cada mañana puede ser un desafío para quienes llevan una vida ajetreada. Además, requiere constancia para ver resultados, lo que puede desanimar a algunos.

  1. No sustituye la higiene bucal tradicional

Esto, más que una desventaja, es una advertencia. El oil pulling no reemplaza el cepillado ni el uso del hilo dental. Es un complemento, no un sustituto. Ni se te ocurra deshacerte de tu rutina dental habitual.

  1. Riesgo de náuseas

Algunas personas pueden encontrar desagradable la sensación de tener aceite en la boca durante tanto tiempo, lo que puede causar náuseas o vómitos, especialmente al principio.