El yoga facial que la doctora Nadia Payot desarrolló en 42 movimientos faciales, en 1920, ahora te hará sentir viva y con la cara en forma.
Tras observar sin parpadeo los gestos de la legendaria bailarina rusa Anna Paulova cuando bailaba, la doctora Nadia Payot compuso un ritual de 42 movimientos faciales, yoga facial o GYM BEAUTÉ PAYOT. Muy natural y entretenido para estimular y tonificar el rostro en estos días de encierro obligatorio. Sólo te pedimos un minuto al día y 11 movimientos para que tu piel se mantenga en forma. Y al final, un tutorial para que puedas hacerlos todos.
Se trata de relajar los músculos fuertes, tonificar los débiles, trabajar en profundidad la piel para dinamizar el contorno del rostro, aportar luminosidad, eliminar la fatiga y alisar los rasgos. Puedes hacer tu sesión en casa de, en la ducha, paseando al perro, jugando con tus hijos o tumbada en la cama. Un verdadero coach de belleza.
Payot te recomienda que combines este ritual con sus productos y te lo tomes siempre como un rato hedonista, de ‘desansiedad’, un minuto solo para ti para fortalecer los músculos adormecidos y dar un relax a los fuertes. Estos son los 11 gestos que te recomendamos para cada día de tu reclusión en casa y, por supuesto, para cuando podamos circular libremente por la calle.
Las patas de gallo. Para alisar y tensar las arrugas de la frente. ¿Cómo? Al mismo tiempo y a ambos lados de la frente; desliar las yemas de los cuatro dedos desde el centro de la frente hacia las sienes. Repetir dos veces.
La lechuza. Para tonificar el contorno de los ojos, antibolsas y antiojeras. Hay que colocar los dedos en el arco ciliar y la parte superior de los pómulos y mantener los ojos bien abiertos. Después, cerrarlos y volverlos a abrir lo máximo posible. Repetir dos veces.
La tortuga. Para elevar la comisura de los labios. Hay que meter los labios hacia dentro y estirar las comisuras empujando con la mandíbula inferior para tensar los tejidos del mentón. Repetir dos veces.
La dormilona. Para alisar las arrugas de la frente. ¿Cómo? Bajar las cejas y los párpados mirando completamente hacia abajo sin inclinar el cuello. Dos repeticiones.
Una gran sonrisa. Para tonificar el cuello. Se trata de pronunciar la palabra smiiiiile de forma exagerada, estirando mucho la boca y subiendo las comisuras de los labios mientras se inhala. Relajar después y repetir dos veces.
La serpiente. Busca eliminar la flacidez de las mejillas. ¿Cómo? Aflojando los dientes y las mandíbulas y colocando la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Repetir dos veces.
El pez. Redensifica los labios y reafirma su contorno. ¿Que como? Coloca la boca como un óvalo y ábrela lo máximo posible manteniendo esta forma. Repetir dos veces.
La sorprendida. Para eliminar las patas de gallo y bolsas. Hay que abrir mucho los ojos (sin arrugar la frente) Repetir dos veces.
Las mariposas. Sirve para alisar las arrugas del entrecejo y las patas de gallo. Hay que deslizar firmemente el pulgar y el índice a lo largo de las cejas; terminar con el pulgar para estirar las patas de gallo. Repetir dos veces.
El payaso. Sirve para eliminar las arrugas y líneas de expresión de los labios. Se trata de abrir la boca de forma horizontal y rectangular de una manera muy exagerada. Repetir dos veces.
El smiley. Para realzar los pómulos hay que realizar tres niveles de sonrisa, mostrando cada vez más los dientes. Repetir dos veces.
Solo te pedimos un minuto y ahora tienes mucho tiempo. ¿A qué esperas?
angeles dice:
Beatriz Peña 
M Angeles Guerra Rodriguez 
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