Cada fin de año celebramos el mismo ritual de hacer una lista de propósitos para el Año Nuevo 2024 recién estrenado. Pero, ¿cuántos de nosotros logramos cumplir ni un 1%? La triste realidad es que, según las estadísticas, más del 66 % de las personas abandona sus propósitos en el primer mes del año.
¿Y si te dijéramos que hay una forma más realista y divertida de abordar los cambios que deseas hacer en tu vida? Sí, ‘amigue‘: Los antipropósitos son la respuesta.
Un antipropósito es exactamente lo que suena: en lugar de proponerte metas que sabes que difícilmente alcanzarás, te marcas el objetivo de abandonar un hábito o rutina específica que deseas eliminar de tu vida. Es como decirle a ese mal hábito: “¡Estás despedido!”. Funciona por oposición.
Los expertos sugieren que es más fácil liberarse de las rutinas y hábitos conocidos que tratar de adoptar nuevos. La razón es simple: conocemos las trampas y desafíos de nuestros malos hábitos, mientras que aventurarnos en lo desconocido puede ser abrumador.
Entonces, ¿cómo funciona un antipropósito? En lugar de establecer la meta genérica de perder peso, podrías optar por el antipropósito de “no obsesionarme con la dieta” o “no dejar que la apariencia física dicte mi felicidad”. Estas metas paradójicamente inversas te permiten abordar tus objetivos desde una perspectiva más realista y positiva.
Para tener éxito con tus antipropósitos, es crucial definirlos claramente, hacerlos realistas y medibles. Establece una estrategia y prepárate para el esfuerzo necesario para cambiar tus hábitos. A menudo, requerirá un cambio de conducta y una adaptación a tu vida cotidiana.
La clave es no castigarte si fallas en un principio. Date permiso para recaer ocasionalmente. Las recaídas son oportunidades para aprender y mejorar. Además, es esencial centrarse en metas propias y disfrutar del presente y del camino hacia el cambio.
En resumen, los antipropósitos son una manera divertida y realista de abordar los cambios que deseas hacer en tu vida. En lugar de luchar contra tus malos hábitos, ¡despídete de ellos con estilo! Ya sea abandonando la dieta obsesiva o diciendo adiós a otros comportamientos no deseados, los antipropósitos te ayudarán a lograr un cambio positivo en tu vida de una manera más relajada y efectiva. Así que, ¿por qué no intentarlo este año? Tu ‘yo’ del próximo Año Nuevo te lo agradecerá.
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