Haz el Test de aceptación corporal y descubre qué relación tienes con tu body…

Prueba a hacer el test de aceptación corporal y aprende a querer tu cuerpo y olvídate de la terrorífica operación bikini tal y como la conocíamos.

¿Te has olvidado de la operación bikini y eliges cualquier modelo dos piezas con total libertad y sin ninguna vergüenza? Esta podría ser la primera pregunta a responder en este Test. Si es afirmativa, enhorabuena por aceptar tu cuerpo y vestirte con un traje de baño por su diseño, sin más prejuicios ni complejos.

Ahora lo más importante de la operación bikini es enfocarse en la salud y el bienestar físico y mental. Porque nadie es perfecto y la belleza corporal va más allá de la talla.
Este test te ayudará a reflexionar sobre la relación que tienes con tu cuerpo. aceptación física. Por encima de todo debes aprender a querer todas las curvas de tu anatomía y aceptarlas tal y como son. Nadie  ha dicho que sea fácil, pero deja de meterte presión por unos kilos y disfruta de tus vacaciones. Stop gordofobia!

La firma de bikinis Sandass, 100% made in Spain y realizados con tintas ecológicas, es una marca de ropa de baño rebelde que nos invita a empezar el camino hacia nuestra aceptación física a través de este sencillo test.

En la operación bikini, es importante enfocarse en la salud y bienestar en lugar de buscar la perfección.

De ahí la importancia de este Test para saber que nivel de aceptación física tenemos. Hay que empezar a cultivar una relación positiva y compasiva con nosotros mismos. Es un proceso personal que requiere tiempo y esfuerzo, pero proporciona más confianza, amor propio y buena autoestima.

Basta ya de tener pavor a nuestro cuerpo. Me aburre ver a muchas mujeres cercanas o lejanas, siempre a dieta y ayunando tras haberse pasado comiendo… Otra purga habitual consiste en hacer horas extra de gimnasio o ejercicio físico para lucir palmito. Con ese pensamiento negativo y culpable en la mente llegamos al borde de la piscina o a pie de playa pensando en cómo esconder el michelín, la celulitis o la lorza de turno. Qué pena, tenemos que querernos un poco más y flagelarnos un poco menos. Estas malas relaciones corporales pueden acabar en trastornos de la conducta alimentaria (TCA) PORQUE YA SON TRASTORNOS ALIMENTICIOS.

Responde al Test que te descubrirá si tienes una buena relación con tu cuerpo.

1) ¿Cómo te sientes acerca de tu cuerpo en general?
a) Me siento completamente cómodo/a y amo mi cuerpo tal como es.
b) Acepto mi cuerpo en su mayoría, aunque a veces tengo momentos de inseguridad.
c) Tengo dificultades para aceptar y amar mi cuerpo.

2) ¿Qué emociones experimentas al pensar en usar un traje de baño en público?
a) Me siento feliz, confiado/a y emocionado/a por mostrar mi cuerpo.
b) A veces siento inseguridad, pero estoy trabajando en aceptar y valorar mi apariencia.
c) Me siento muy incómodo/a y ansioso/a al pensar en usar un traje de baño en público.

3) ¿Cuál es tu actitud hacia tu apariencia física en traje de baño?
a) Me siento orgulloso/a y valoro la diversidad de cuerpos en el mundo.
b) Acepto y respeto mi apariencia en traje de baño, reconociendo que todos somos únicos.
c) Siento vergüenza y descontento con mi apariencia en traje de baño.

4) ¿Cómo te comparas con otras personas en traje de baño?
a) No me comparo con los demás y me acepto tal como soy.
b) A veces me encuentro comparándome, pero trato de recordar que todos tenemos belleza única.
c) Me comparo constantemente y tiendo a sentir envidia o inferioridad hacia los demás.

4) ¿Qué tipo de pensamientos tienes sobre tu cuerpo cuando te miras en un espejo con un traje de baño?
a) Me siento satisfecho/a y aprecio la belleza de mi cuerpo sin juzgarlo.
b) A veces tengo pensamientos negativos, pero trato de recordar que mi valor va más allá de mi apariencia física.
c) Me critico y me enfoco en mis supuestas imperfecciones, sintiéndome insatisfecho/a con mi cuerpo.

5) ¿Cuál es tu nivel de comodidad al mostrar diferentes áreas de tu cuerpo en traje de baño?
a) Me siento totalmente cómodo/a mostrando todas las áreas de mi cuerpo sin restricciones.
b) Tengo cierta inseguridad en algunas áreas, pero trato de aceptarlas y amarlas como parte de mí.
c) Evito mostrar ciertas áreas de mi cuerpo y me siento incómodo/a al hacerlo.

6) ¿Cómo influyen los estándares de belleza en tu percepción de tu cuerpo en traje de baño?
a) No me dejo influenciar por los estándares de belleza y celebro la diversidad de cuerpos.
b) A veces me siento afectado/a por los estándares, pero estoy trabajando en valorarme más allá de ellos.
c) Me siento constantemente presionado/a por los estándares y me esfuerzo por alcanzar una apariencia “perfecta”.

7) ¿Cuál es tu principal motivación para usar un traje de baño en público?
a) Disfrutar del sol, el agua y pasar un buen rato sin preocuparme por mi apariencia física.
b) Quiero sentirme cómodo/a y aceptarme a mí mismo/a, cultivando una relación positiva con mi cuerpo.
c) Me siento presionado/a por la opinión de los demás y por cumplir con los estándares de belleza.

Suma los puntos de cada una de tus respuestas:

a): 3 puntos.

b): 2 puntos.

c): 1 punto.

Puntuación final del Test de aceptación corporal

21-24 puntos: ¡Felicidades! Tienes una sólida aceptación corporal y una relación positiva con tu cuerpo en el contexto del uso de un traje de baño. Te sientes cómodo/a y valoras tu apariencia única.

14-20 puntos: Tienes una aceptación moderada de tu cuerpo, pero aún puedes trabajar en fortalecer tu amor propio y superar inseguridades. Recuerda que eres hermoso/a tal como eres.

8-13 puntos: Experimentas dificultades significativas en la aceptación de tu cuerpo y enfrentan desafíos para sentirte cómodo/a en un traje de baño. Considera buscar apoyo y trabajar en desarrollar una relación más positiva con tu cuerpo.